EasyShape

Дневник питания, который ведёт себя сам

Считает калории и БЖУ по фото, голосу, тексту или документу — прямо в Telegram, весь интерфейс — один чат. Опишите еду как удобно, в свободной форме, — EasyShape разберёт, посчитает и запишет в дневник.

7 дней бесплатноот 497 ₽ в мес
Открыть @easyshape_bot Быстрый старт. Первые 7 дней — бесплатно, без привязки карты.

EasyShape

бот · онлайн

стакан кефира и два сырника 21:14

Вот как я это вижу:

Кефир 1%, 250 млК 100 · Б 8 · Ж 3 · У 10
Сырники, 2 шт (180 г)К 392 · Б 25 · Ж 20 · У 28
ИтогоК 492 · Б 33 · Ж 23 · У 38

📐 Как посчитано: по типовым данным, сырник ~90 г (218 ккал на 100 г, 14,0 Б, 11,0 Ж, 15,6 У), кефир 1% на 100 мл — 40 ккал, 3,0 Б, 1,0 Ж, 4,0 У. Оценка ±15%21:14

✓ Записать✕ Отмена

Несколько секунд и он сделает всё сам.

Голосом

В дороге, на бегу или с занятыми руками

Наговорите — бот распознает, покажет, что услышал, и посчитает.

▶0:04 08:02
Распознал: «овсянка на молоке и кофе с собой»08:02

Вот как я это вижу:

Овсянка на молоке, 300 гК 260 · Б 9 · Ж 7 · У 40
Капучино, 250 млК 70 · Б 4 · Ж 4 · У 5
ИтогоК 330 · Б 13 · Ж 11 · У 45

📐 Как посчитано: по типовым данным, овсянка на молоке ~300 г (87 ккал на 100 г, 3,1 Б, 2,3 Ж, 13,3 У), капучино на 100 мл — 28 ккал, 1,6 Б, 1,6 Ж, 2,0 У. Оценка ±15%08:02

✓ Записать✕ Отмена

Фото / документ

От штрихкода до фото тарелки

Отправьте фото упаковки, штрихкода, состава, меню или просто готового блюда — бот сам прочитает, найдёт в сети, оценит порцию.

Фото: салат «Цезарь» с курицей 12:37

На фото — салат «Цезарь» с курицей:

Цезарь с курицей, ~350 гК 560 · Б 40 · Ж 27 · У 34
ИтогоК 560 · Б 40 · Ж 27 · У 34

📐 Как посчитано: курица, сухарики, пармезан, черри, лёгкая заправка; порция с фото ~350 г. Оценка ±15%12:37

✓ Записать✕ Отмена

Разбор

Не только считает — объясняет

Приложения-сканеры выдают цифру и молчат. EasyShape знает о Ваших пищевых предпочтениях, целях и съеденных блюдах — попросите разбор, и он подскажет, что учесть на будущее.

разбери мой обед 14:15

Разбор обеда — «Цезарь» с курицей (К 560)

🟢 Белок: 40 г одним приёмом — курица и пармезан закрыли больше четверти дневной нормы.
🟡 Жиры: уже 38 г из коридора 54–66 за день. Вечер планируйте легче — сырники впишутся, майонезный салат уже нет.
🟡 Углеводы: пока 79 г при зоне 203–248 — без гарнира к ужину день уйдёт в красное. Рис или гречка закроют разрыв.
💡 Самое «дорогое» в цезаре — сухарики (~160 ккал). Попросите половину порции, и салат полегчает на четверть. 14:15

Вы можете свободно общаться с ботом, как с личным нутрициологом, — он ответит на любые Ваши вопросы, связанные с питанием.

Итоги дня

Цель — коридор, а не точка

Жёсткое «ровно 2 150 ккал» невыполнимо и демотивирует — EasyShape считает день удачным в определённой Вами зоне.

/today 21:20

Итоги дня · 12 июля

08:02 · Овсянка и капучиноК 330 · Б 13 · Ж 11 · У 45
12:37 · Цезарь с курицейК 560 · Б 40 · Ж 27 · У 34
15:30 · Творог 0%, 200 гК 142 · Б 33 · Ж 1 · У 7
19:00 · Курица с рисомК 526 · Б 35 · Ж 4 · У 85
21:14 · Кефир и сырникиК 492 · Б 33 · Ж 23 · У 38
Калории2 050 из 2 150 · 🟢
Белки154 из 150 г · 🟢
Жиры66 из 60 г · 🟢
Углеводы209 из 225 г · 🟢

Целевой диапазон: К 1935–2365 · Б ≥150 · Ж 54–66 · У 203–248

Амплитуда дня: К 1720–2580 · Б ≥120 · Ж 48–72 · У 180–270

21:20
‹ 11.0713.07 ›Календарь
Попробовать на своём обеде Первые 7 дней — бесплатно, без привязки карты.

Корректировка

Поправьте одной фразой

Просто скажите, что не так, — бот покажет «было → стало» и пересчитает. А если описание неоднозначно — сначала уточнит, а не запишет наугад.

творога было 150 грамм, не 200 21:22

Исправляю запись:

Творог 0%, 200 гК 142 · Б 33 · Ж 1 · У 7
Творог 0%, 150 гК 107 · Б 25 · Ж 1 · У 5
21:22
✓ Исправить✕ Отмена

Мои блюда

Меню заведений и Ваши блюда — в памяти бота

Пришлите фото, документ или ссылку на меню — бот сохранит блюда заведения, и дальше их достаточно называть по имени. Ваши частые продукты и порции он тоже запоминает.

📄меню-дворик.pdf
2 стр. · 640 КБ сохрани меню «Дворика» 13:02
📒 Сохранил меню «Дворик»: 14 блюд с КБЖУ. Теперь просто называйте их — посчитаю по данным заведения.13:02
взял во «Дворике» борщ и сырники со сметаной 13:41

Из меню «Дворик»:

Борщ, 350 гК 245 · Б 11 · Ж 12 · У 24
Сырники со сметаной, 180 гК 412 · Б 24 · Ж 22 · У 30
ИтогоК 657 · Б 35 · Ж 34 · У 54

📐 Как посчитано: по данным меню заведения.13:41

✓ Записать✕ Отмена

Можете также попросить бота подобрать вам блюда из любимого заведения, чтобы выполнить цель.

Сколько стоит

Неделя бесплатно — дальше подписка на всё

Первые 7 дней — бесплатно. Дальше подписка открывает ИИ-разбор еды по тексту, голосу, фото и документам.

1 месяц

690 ₽

3 месяца

1 490 ₽ 2 070 ₽

экономия 580 ₽

Оплата — через Robokassa картой российского банка или Visa и MasterCard других стран.

Дневник, который не бросают

Продолжать интереснее, чем бросить

Главная причина бросить дневник — долго вводить приём пищи, скука и чувство вины. В EasyShape еда заносится почти моментально в свободной форме и действует диапазон КБЖУ; за выполнение дисциплины растёт рейтинг и каждый день обновляется ТОП участников, можно приглашать своих друзей и подписываться на них, вести блог. А застолье можно честно «списать»: серия начнётся заново, зато средняя недели не испортится, а балл пострадает меньше, чем от молчания.

/profile 09:41

Анна

🦎 Зелёный пояс (3/5)
❤️ HP: 78,0 из 100
🏆 ТОП: 4 из 27
🔥 Серия: 4 дня подряд 🟢
🌱 Стаж: 43 дня

Последние 7 дней (новые справа):
🟢🟢🔴🟢🟢🟢🟢

Цель: К 2 150 · Б 150 · Ж 60 · У 225

Подписчики: 3
Подписки: 5
Награды: 7

Ваш профиль открыт ✅ 09:41
🏆 Топ📰 Мой блог🏅 Награды

Вы можете сделать свой профиль публичным для пользователей бота или оставить закрытым.

Вопросы

Коротко о важном

Насколько точно бот считает?
Честно: любая оценка еды — приближение. Поэтому в каждой карточке EasyShape показывает «как посчитано» и честный диапазон ±%, а не магическую точную цифру. Этикетка, штрихкод или меню заведения дают точнее. Также Вы всегда можете поправить одной фразой, бот пересчитает.
Сколько выйдет в месяц?
Первые 7 дней — бесплатно. Дальше 690 ₽ за месяц или 1 490 ₽ за три месяца; число записей не ограничено.
Какой картой можно оплатить?
Картой российского банка или картой Visa / MasterCard другой страны (кроме следующих стран: Куба, Иран, Ирак, Азербайджан, Судан, Сирия, Венесуэла, Мьянма, Республика Корея, КНДР, Западная Сахара, Никарагуа, Афганистан, Йемен, Мали, Зимбабве, Украина, США, Турция, Канада). Оплата всегда в рублях; если карта в другой валюте, конвертацию делает банк плательщика по своему курсу.
Есть ли приложение?
Нет, EasyShape живёт в Telegram — работает на любом телефоне.
Что, если я брошу вести дневник?
Ничего страшного: застолье или отпуск можно «списать» одним сообщением. Серия начнётся заново, но в среднюю недели эти дни не войдут, а балл снимется меньше, чем за дни без записей. Еду в эти дни по желанию можно записывать.

Напишите ему про сегодняшний ужин

Попробовать 7 дней бесплатно Быстрый старт, без привязки карты.